Stilheds- og fordybelsesretræte på Nordmors
13-15. maj 2022
19-21. august 2022
3 dage med stille væren og tid til fordybelse.
Yoga, meditation, gåture og sund kost i de skønneste omgivelser og i den skønneste natur.
Program
1. dag
- Fra kl. 14.00 Ankomst og indkvartering på Heltoften Bed & Breakfast – forfriskning
- Transport til ROOM Yoga, 2,5 km på cykel eller gåben ad Margueritruten.
- 16.00 fælles velkomst og introduktion i yogasalen hos ROOM Yoga
- 16.30 Blid yoga
- 18.30 aftensmad i glashuset hos ROOM Yoga – mindfull spisning og ind i stilheden.
- 20.30 Stille aftenstund med meditation på tagterrassen
- 21.00 Stilhed og retur til Heltoften.
2. dag
- 8.00 Morgen yoga på tagterrassen hos ROOM Yoga
- 9.00 Morgenmad og smør selv frokost.
- 10.30 Oplæg til egen meditation, meditationen kan være gående eller på et skønt sted i området og valgfri frokosttid. Egen tid.
- 16.30 Yoga hos ROOM Yoga
- 18.30 Aftensmad – mindfull spisning
- 20.30 Gong Meditation og Yoga Nidra i yogasalen
3. dag
- 8.00 Morgen yoga i yogasalen
- 9.00 Morgenmad
- 10.30 Yoga, meditation, refleksioner og afrunding, ud af stilheden.
- 13.00 frokost og tak for denne gang
Udtjekning på Heltoften senest kl.10.30.
Heltoften BB vil i et vist omfang være behjælpelig med transport mellem ROOM Yoga og Heltoften BB.
Ret til ændringer forbeholdes.
Min 6 deltagere / hold
Max. 10 deltagere / hold.
Medbring
- Afslappet tøj, du kan bevæge dig i
- Godt og praktisk tøj og fodtøj til gåturene
- Indesko eller tykke sokker
- Badetøj og badesko.
- Notesbog og pen, hvis du holder af at skrive.
- Evt. en cykel, hvis du ønsker at cykle de 2,5 km. ad den smukke vej mellem Heltoften og ROOM Yoga
Pris og tilmelding
2900,00 kr.
Inkluderet er
- Overnatning i rummeligt dobbeltværelse inkl. linned og håndklæder.
- Al forplejning under opholdet – vegetarisk og overvejende økologisk
- Alle undervisningssessions
- Evt. transport i bil mellem ROOM Yoga og Heltoften BB
- Kortmateriale til skønne stille gåture
Pris uden overnatning:
2400,00 kr.
Tilkøb
- Enkeltværelse kan tilkøbes for 500 kr/person (der er meget begrænset antal enkeltværelser).
- Yogaudstyr kan lejes for 50 kr./person
- Cykler kan lejes på Morsø Turistkontor – leveres på Heltoften eller hos ROOM Yoga efter ønske.
Nordmors er indbegrebet af en helt særlig natur
Her i det unikke molerlandskaber kan du møde dig selv og andre og åbne dig for naturens velgørende kraft. Yoga og meditation er sammen med 1 ½ døgn i stilhed nogle af redskaberne.
Meditationer og yoga foregår i naturen og i ROOM Yogas smukke lokaler, mens overnatning er på det idylliske Heltoften Bed and Breakfast. Der er 2,5 km. mellem Heltoften og ROOM Yoga.
Dagene afvikles selvfølgelig i overensstemmelse med gældende retningslinjerne for Covid-19.
Der er max 10 deltagere på retreatet og derfor god plads mellem yogamåtterne.
Yogaen er tilrettelagt, så alle kan deltage.
Udbytte
Flere dage med yoga, meditation, smuk natur, sund kost og tid til fordybelse sætter aftryk på krop og sind, som du kan have glæde af i lang tid efterfølgende.
Vi ønsker for dig med dette ophold at skabe rum for en positiv indflydelse på dit generelle velbefindende og helbred og inspirere dig til at finde hjem i dig selv.
Underviser Anna Marie Madsen,
ROOM Yoga:
Kerneværdierne i ROOM Yoga er tid og ro til fordybelse. Fysisk fordybelse i bevægelserne og fordybelse i nærværet med dig selv. Fornemmelsen af at fortabe sig – at være.
ROOM Yogas fysiske rammer og naturen omkring indbyder til ro og fordybelse. Yogaens væsen fornemmes nemt her og gør det oplagt at tilbyde det bedste fra to verdener; autentiske yoga- og naturoplevelser i skøn forening.
Anna Marie Madsen er en meget erfaren underviser og certificeret yogalærer fra Studio Flow ved Ulla Upma Kaur Steen. Godkendt af Yoga Alliance.
Heltoften Bed & Breakfast:
Heltoften Bed & Breakfast ligger på kanten af moleret i den smukkeste natur med fantastiske udsigter på Nordmors.
Anette Jensen har drevet stedet i 15 år. Heltoften er et populært overnatningssted, og er kendetegnet ved plads og tid til fordybelse og mange kroge i haven og den omkringliggende natur, hvor man kan trække sig for ro og nærvær med sig selv.
Der er ikke andre gæster på stedet under retreatet. Heltoften leverer al forplejning. Der er gæstekøkken med køleskab/fryser og fri kaffe/te på stedet.
